精神科医Tomyが教える､慣れない在宅勤務のストレスを軽減する処方箋3つ

人との接触を7～8割削減することをめざし、自宅勤務の措置をとる企業が増えています。ただ、慣れない自宅勤務で「パフォーマンスが上がらない」「集中できない」といった悩みを抱えている人も多いよう。また、お互い自宅勤務になった夫との役割分担や、子どもの心のケアに苦慮している、という声も聞かれます。精神科医のTomyさんに、環境変化をうまく乗り切るためのテクニックを教えていただきました。

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