人は眠らなければ生きていけない。起きている間のパフォーマンスを上げるには、質の高い眠りを、適切な時間だけ取りたいもの。最新研究の成果は？適正な睡眠時間は7～9時間適正な睡眠時間がどの程度かは人によって違いますが、ほとんどの人は成人で7～9時間の睡眠時間が必要で、足りないと心臓病やがん、糖尿病、うつ病などの発生率が高くなります。
人は眠らなければ生きていけない。起きている間のパフォーマンスを上げるには、質の高い眠りを、適切な時間だけ取りたいもの。最新研究の成果は？適正な睡眠時間は7～9時間適正な睡眠時間がどの程度かは人によって違いますが、ほとんどの人は成人で7～9時間の睡眠時間が必要で、足りないと心臓病やがん、糖尿病、うつ病などの発生率が高くなります。
