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ネガティブ感情を吹き飛ばす「作業興奮」のすごい効果 - 齋藤孝

心穏やかに毎日を過ごしたいのに、ついイライラしたり、モヤモヤしたり、カッとなったり……。みなさんにも、心当たりがあるのではないでしょうか? そんな方におすすめなのが、テレビでもおなじみの教育学者、齋藤孝先生の『イライラしない本』。心を整え、感情をコントロールする方法が満載の本書より、今日から試せるノウハウをご紹介します!*   *   *雑事に「没頭」してみよう不安や緊張で落ち着かないとき、何か別…

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