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休日の寝だめは逆効果!睡眠研究家が教える快眠の秘訣とは

「寝だめの意味ってあるの?」「快眠のためにアロマは効果的?」。日本人の多くが悩まされる眠りに関する疑問を、JR東海など企業の睡眠教育にも関わる睡眠研究の専門家・白川修一郎氏に取材。仕事中の昼寝の効果や、寝室での毛布の調整など、忙しい日本人のための「快眠の秘訣」について話を聞いた。【清水駿貴】睡眠不足が当たり前の異常な国、日本−−米国のシンクタンク、ランド研究所の試算によると睡眠不足による日本の経済…

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