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人一倍敏感で傷つきやすい「敏感っ子(HSC)」をどう育てる? 5人の敏感っ子を育てたママに聞いた3つのポイント

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ちょっとしたことで泣き続ける、他人が怒られていると自分のことのように動揺する——そんな「敏感っ子(HSC)」の長所を活かし、のびのびと育てていくにどうすればいいのでしょうか。5人のHSCのお子さんを育てる長岡真意子さんにお聞きしました。

この記事のポイント

  • うちの子は当てはまる?「敏感っ子(HSC)」の特徴とセルフチェックリスト
  • 「敏感さ」「感受性の強さ」は天性のギフト
  • 敏感っ子の長所を伸ばし、自己肯定感を高める関わり方とは?
  • 親が自分自身に思いやりを向けることも大事

うちの子は当てはまる?「敏感っ子(HSC)」の特徴とセルフチェックリスト

子ども番組の戦いの場面が怖くて毛布をかぶって泣く、バナナが折れてしまったら絶叫する。これらは、我が家の子どもたちの小さい頃のエピソードです。人一倍敏感な子どもたち5人を抱えて「どうしてこの子たちはこんなに育てにくいのだろう?」と悩む日々でした。しかし、同じような子どもを持つ家庭のコミュニティに参加したり、自分で文献を調べたりする中で「HSC(Highly Sensitive Child)=敏感っ子」という概念と出会い、子どもたちの見方が変わりました。

HSCという言葉の生みの親である心理学者エレイン・アーロン博士は、HSCの特徴として次の4つを挙げています。

  • (1)情報を深く処理する(物事を深く考えたり、感じたりする傾向が強い)
  • (2)刺激を過度に受けやすい(五感がとても敏感である)
  • (3)感情移入しやすく、共感力がとても高い
  • (4)わずかな刺激にも気づく

これらの特徴がすべて当てはまるお子さんは、敏感っ子(HSC)の可能性がとても高いと考えられます。「もしかしてうちの子はHSCかもしれない」と思われる方は、アーロン博士による次のチェックリストでチェックしてみてください。

セルフチェックリスト

  • □びっくりしやすい。
  • □服のタグや縫い目、肌触りなど、身に着けるものの不快さを訴える。
  • □サプライズプレゼントなどをしても、おおむね喜ばない。
  • □厳しく叱ったり罰を与えるよりも、穏やかに諭すほうが理解しやすい。
  • □私の心を読んでいるように感じる。
  • □年齢にしては難しく複雑な言葉を用いる。
  • □微妙に異なる匂いに気がつく。
  • □冴えたユーモアのセンスがある。
  • □とても直観的に見える。
  • □日中興奮すると、夜なかなか寝つけない。
  • □大きな変化に対応できず、普段できていることもできないことがある。
  • □服が濡れたり汚れたりすると、すぐに着替えたがる。
  • □質問が多い。
  • □完璧主義。
  • □他者の悲しみや苦しみによく気がつく。
  • □静かな遊びを好む。
  • □深く考えさせられるような質問をする。
  • □痛みに対してものすごく敏感。
  • □うるさい場所が苦手。
  • □何かを動かしたとか、人の見た目の変化など、ささいなことに気がつく。
  • □高いところに登る前に安全かどうかよく確かめる。
  • □見知らぬ人が傍にいないほうが、うまくパフォーマンスできる。
  • □物事を深く感じる。

このうち13項目以上当てはまるならその子はおそらくHSCであり、13項目以下の場合でもとてもよく当てはまる項目が数個でもあれば、HSCである可能性が大きいとされています。アーロン博士によると、世の中の人の5人から6人に1人はHSCだと考えられています。

チェックリストの結果からお子さんがHSCだと考えられる場合は、これからお話する育て方のコツが参考になるかと思います。ただ、HSCは医療の現場ではまだ仮説段階の考え方で、診断がつくという性格のものではありません。もし、HSCの特徴を踏まえていろいろ試しても、日常生活の困難さが増したり、生きづらさが消えなかったりという場合は、心理の専門家にご相談いただいたほうがよいでしょう。

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