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人が持つ「繊細さ」は克服すべき課題ではなく幸せを感じるための大切な感性 - 「賢人論。」131回(前編)武田友紀氏

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繊細さを良いものとして捉える

みんなの介護 武田さんのもとには主にどういった相談が寄せられ、その方たちに対してどのようなカウンセリングを行っているのでしょうか。

武田 これまで700人ほどのカウンセリングを行ってきましたが、HSP専門カウンセラーとしての私の仕事を大別すると次の二つになります。

一つ目はクライアント(相談者)の困りごとを聞く。人間関係や仕事で悩んでいることをお伺いして、必要であれば繊細さんが無理なくできる対処法をお伝えします。

二つ目は適職診断。転職しようかと悩むクライアントの話を聞いて、その方の強みややりたいことを整理し、どんな仕事がその方に向いているのかを探ります。適職診断を受けて、より自分に合う仕事へ転職される方も多いですね。

例えば、HSPの方から「もっと静かなところで仕事がしたい」とご相談いただいた場合、その方が求める環境はどんなところか、一緒に細かく確認します。“静かなところ”というのは物理的な音の話だけではないからです。
「忙しい職場で問い合わせの電話が鳴るとき、急かされるようでしんどいんだ」とか、「就業中に人の出入りがほとんどなく静まり返ったオフィスはかえって緊張する」とか、さまざまなニーズがあります。

みんなの介護 武田さんご自身がHSPであるため、通常のカウンセリングではスルーされがちな感覚的ストレスや、細やかな心の動きなども丁寧に聞き取ることができるんですね。

武田 HSPは日本語で「とても敏感な人」「敏感すぎる人」と訳されています。しかし、私自身もHSPであり、「敏感“すぎる”人」と呼ばれることは、正直あまり気持ちのいいものではありませんでした。「すぎる」というのは、不適切だという意味だからです。そこで私は、HSPの方のことを、親しみを込めて「繊細さん」と呼んでいます。HSPの繊細さを克服すべき課題と捉えるのではなく、いいものだと捉える。繊細さんは、繊細さを大切にすることで元気に生きていけると考えているからです。

長時間労働で休職。同僚との感覚の違いを知って肩の荷が下りた

みんなの介護 武田さんはどういったきっかけでHSPという概念と出会ったのですか。

武田 以前、私はメーカーで技術者として働いていました。当時の暮らしは、夜の12時まで働いて、朝は7時に家を出るというような生活がずっと続く毎日。あまりにも忙しすぎて、自分がつらい状態にあることもわからないくらいになっていました。そのうち部署内で休職者が出始め、そうこうするうちに自分も会社に行けなくなりました。休職中も心は休まらなくて、一緒に働いていた同僚や上司に申し訳ないと自分を責め続けました。忙しい環境でも働けている同僚がいる以上、働けなくなったのは自分が弱いからだと思ったからです。

1ヵ月くらい休みをもらって復帰するつもりでしたが、どうしても会社に行くことができず、休職期間は約2年に及びました。休職前からいろいろ助言をいただいていた方のブログに、『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』(SBクリエイティブ)というエレイン・アーロン博士の著書が紹介されていました。その本を手に取ったことでHSPを知ったんです。

繊細な気質というものがあり、何をどのくらい感じるかは人によって違う。自分が感じていたストレスの量や強さも同僚たちと同じではなかった。それがわかっただけでも、少し肩の荷が下りたような気がしました。

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