快適な朝型生活が続けられるかどうかは、夜の心がけ次第

朝型の生活スタイルをずっと続けていて、朝5時に起きてメールを書いたり、このブログを書いたり、トレーニングしたり、平日出かける前に2時間くらい家で時間を使う生活をしています。さらに最近、本の執筆を週末以外にも進めるため、起床時間をさらに1時間早めて4時起きにして生活するようにしてみました。さすがに、前日の夜に予定があって夜更かししてしまった翌日は起きられないこともありますが、この時期の早起きは外も明...

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