ライフハックブログ・Twitterが流行ってて気になってること

①横になる　②両腕の力を思いっきり抜く　③両足の力を思いっきり抜く　④力を抜いたところがあったかくなってくる　⑤ぼーっとする　⑥慣れてきたら全身の筋肉を弛緩　催眠導入にも使われる弛緩なんちゃらを応用したリラックス法。寝れない時はこれをやってぼーっとしてると睡眠導入にもなるよ。　— ひらめきメモさん (@shh7) 5月 31, 2012　これはいわゆる『自律訓練法』ですね。弛緩なんちゃ...

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