ぐっすり眠るなら寝酒に頼ってはいけない布団に入る絶好のタイミングとは

医師・医学博士裴英洙睡眠を「一日のご褒美」と考えている人は、一流にはなれない。一流のビジネスパーソンは、睡眠を「投資」と捉えて、「明日のためには、どう眠ればいいか」と未来志向で考える。だからといって、ただ睡眠時間を増やせばいいわけではない。8項目のチェックリストから「一流の睡眠法」を確認していこう（全9回）。Q．なかなか寝付けない。ぐっすり眠るにはどうしたらいいか？A．寝酒を一杯ひっかけるB．...

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