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マルチビタミン・ミネラルサプリ摂取で「早く死ぬ」研究結果

そういえば、ちょっと前に「マルチビタミン・マルチミネラル」を個人輸入している話を書いた。そこでも書いたのは「添付のインストラクションにとらわれず、1日1粒しか飲まない」私のやり方だ。

理由が「そもそも食事で摂れるはずのもの」「ビタミンは貯めておけない」「A、D、Eなど脂溶性ビタミンは過剰摂取で健康被害を生む」であることを書いた。


つい先日報道されたことだが、ビタミンやミネラルをサプリとして摂取する習慣のあるグループは習慣がないグループより死亡リスクが高くなるケースが多数あったと、米国医師会の内科専門誌に発表された。

特にリスク上昇と強い相関関係があったのが、鉄分のサプリとか。また別の報道で、ビタミンE大量摂取で前立腺がん発症割合が17%上昇ってのもあった。


やはり摂り過ぎは禁物だ。

日本で簡単に買えるうちでいちばんコストが安いのは、ネイチャーメイドのマルチビタミン・マルチミネラル。こちらは1日2粒推奨だから、こいつを飲むなら、朝1粒だけとかがおすすめかな。倍持つからお得でもあるし。

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